Academia Boa Forma

Musculação: é uma atividade que visa melhorar diversas capacidades fisicas como força, condicionamento cardio-respiratório obtendo assim uma boa qualidade de vida.

Natação: Se você tem tempo para apenas um esporte, nade. " A natação mexe com todos os músculos do corpo"
* Cérebro: Desenvolve a coordenação motora e os reflexos;
* Pescoço: O movimento para manter a cabeça fora d'água fortalece a musculatura cervical;
* Aparelho respiratório: A capacidade respiratória aumenta. Quem tem bronquite ou Rinite pode ter a natação como ajuda no tratamento;
* Ombros, braços e pernas: O movimento amplo favorece as articulações e a resistência da água fortalece os músculos;
* Tronco: Os músculos peitorais se "abrem", principalmente no nado de costas;
* Quadris, joelhos e tornozelos: a resistência da água da água fortalece os músculos com a vantagem de baixo impacto.

Hidroginástica: Imagine passar meia hora fazendo polichinelo. Cansativo? Sem dúvidas. Pense agora no mesmo exercício sendo realizado dentro da água, na piscina...o esforço parece ser bem maior, e realmente é.. " Na hidroginástica, o movimento é feito contra a resistência da água e, por isso, exige mais vigor."
Ponto positivo para a atividade: melhora o sistema cardiovascular e ajuda a queimar calorias.