Dicas para envelhecer bem e com saúde

- Dormir bem:
Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo.
- Manter hábitos saudáveis:
Evite o fumo, as drogas, a bebida em excesso e os ambientes poluídos. São todos prejudiciais a saúde. Também não se auto-medique.
- Atividade Social:
Sabe-se que a convivência social saudável é um ótimo antídoto contra a depressão, solidão e isolamento.
- Atividade Intelectual:
Manter- se ativo intelectualmente através de jogos leituras, "bata-papo" e outros, ajuda a preservar a memória.
- Boa Alimentação:
Procure ter uma alimentação variada, rica em frutas e verduras. Evite, principalmente, gorduras e doces.
- Atividade Física:
É a recomendação número um da Organização Mundial de Saúde para prevenir os males ligados a terceira idade.

A atividade física ajuda você a prevenir e controlar:
- Obesidade
- Diabetes
- Hipertensão
- Osteoporose
- Colesterol alto
- Doenças do coração
- Diminuir o consumo de medicamentos.
- melhorar sua condição física e disposição para as atividades diárias
- evitar o estresse, a depressão e o isolamento.